Výživa

Najčastejšie chyby cyklistov pri doplňovaní energie

15.04.2012 09:00
Cyklistika patrí medzi športy s najväčšou energetickou náročnosťou. Pre kondičného, výkonostného i vyložene súťažiaceho cyklistu – pretekára to veľakrát v cyklistickej sezóne znamená poriadnu dennú porciu energie, obyčajne vyššiu než 3 000 kcal/deň.   Len pre porovnanie: u normálneho 70...

Pri chudnutí a rysovaní raňajkujte radšej bielkoviny!

15.04.2012 08:54
  Zaujímavý pohľad na úlohu  tzv. anglických raňajok obsahujúcich bielkoviny z vajec priniesol magazín International Journal of Obesity v r. 2008 pod titulkom – Vajíčka na raňajky podporujú chudnutie. Cieľom amerických autorov bolo overiť hypotézu, že raňajky bohaté na bielkoviny,...

Tajomstvo cukru

15.04.2012 08:51
  Ako delíme cukry a akú majú úlohu vo výžive nášho organizmu? Čo znamená pojem „glykemický index“?  Aká je produkcia sacharidov v prírode? Na všetky tieto otázky odpovedá výživový poradca Peter Jež, ktorý sa bude zaoberať práve cukrami, ich delením a významom. Stále častejšie sa vo...

Prečo kolíše váha

15.04.2012 08:46
  Keď začne vaša váha kolísať, ide o následok  chýb z minulosti. V podstate je  to reakcia tela zavinená nevhodným stravovaním.  Jednoducho, vystavili ste v živote svoj organizmus určitý čas (niekedy aj opakovane) nedostatočnému príjmu energie spolu s absenciou pohybových...